當冥想暫時幫不上忙
最近做了一個阿卡西紀錄解讀，讀到個案因工作的困擾而有腦神經耗弱的狀況，他表示確實正在服用安眠藥，然而平常是有冥想習慣的。
在阿卡西紀錄中揭示：單純的冥想目前無法直接幫助到他，因為腦袋還是停不下來，一直在運轉消耗中。
吟唱則能直接幫助他的大腦休息、釋放內心壓抑，是個適合他現況的療癒選擇。
他事後分享了一段梵唱影片，的確近期很吸引他不自覺地跟著哼唱。
吟唱的力量
這樣的案例並非第一個。
同時讓我想起了最近在研究的領域「腦神經科學」「創傷」談到的各種療法。
舞蹈、吟唱對於創傷的療癒、神經系統的安撫穩定，都非常有幫助。
這些也是古老部落中常見的儀式元素。
「我們能透過呼吸、吟唱或運動的方式，直接訓練自己的喚起系統。自古以來，這個原理都被運用在中國、印度等地以及我所知的每個宗教中」（註一）
「自古以來，人類都用集體儀式來處理最強烈和最可怕的感受」（註二）
「從呼吸訓練和吟誦，到氣功等武術，再到擊鼓和團體歌唱及舞蹈，它們都仰賴人際間的律動、內臟的覺知、聲音與臉部溝通，以幫助人們脫離戰或逃狀態，重新整理人們對危險的感知，並提升處理人際關係的能力。」（註三）
除了冥想以外的自我療癒
如果現在的你很難靜下來冥想，心思煩亂，累積了許多無人傾訴的情緒，有表達內心感受的困難，吟唱、神聖舞蹈、擊鼓、瑜伽是個好選擇。
2022年底旅行到了清邁，當地人邀請我們參加靈性露營派對，其中集體的吟唱與擊鼓環節至今仍感動著我們。
2023年初在印度的瑜伽修道院，每天頻繁的梵唱，在吟唱中，我感到自我正逐漸消融，沒有了「我」的意識，是與他人融為一體的，內心的糾結也隨著集體的歌聲鬆動、解開、釋放。
阿卡西紀錄的個人化指引與建議
- 這個人正在面臨的困境：職場與上司相處的問題、工作量難以負荷、對未來的茫然與不安全感、來自原生家庭的缺憾
- 這個困境要學習的課題：從害怕衝突與權威、抗拒溝通，到勇於面對與表達、接受衝突是可以發生的
- 有哪些突破的方向：即使無法獲得認同，也嘗試表達想法與需求。堅定自己的立場，跨越對衝突的抗拒
- 哪些方法可以支持到現在的他：吟唱、神聖舞蹈、原生家庭療癒
- 優先療癒的方向：對原生家庭的失望、家族傳承下來的哀傷、如何勇於表達
透過阿卡西紀錄，可以先找出導致這個問題的真正原因（原生家庭＆前世＆靈魂安排），並理解其中的必要體驗與課題（面對而非抗拒），接著尋求紀錄大師、導師的建議，例如如何與這樣的上司共事，如何幫助自己放鬆釋壓恢復健康的身心，職涯的下一步可以如何安排。
註一：貝塞爾・范德寇《心靈的傷，身體會記住》第五部：復原幽徑，第十三章：創傷的痊癒－擁有自己
註二：貝塞爾・范德寇《心靈的傷，身體會記住》第五部：復原幽徑，第二十章：找到自己的聲音－共同的節律和劇場
註三：貝塞爾・范德寇《心靈的傷，身體會記住》第二部：受創者的大腦，第五章：身體與腦的連結
